środa, 6 marca 2013

Shake bananowo-kefirowy

Słońce... Pies wygrzewając się na skrawku rozgrzanej słońcem podłogi w skupieniu obserwuje każdy ruch leniwego o poranku człowieka w oczekiwaniu na to, aż usłyszy upragnione "na spacerek". Od tego momentu radość elektryzuje powietrze. Mały pso-szczur ponownie rusza ku postrachowi wron i srok podwórkowych. Człowiek krok w krok za nim z rozkoszą wystawiając twarz do słońca.




Składniki na 2 porcje po 300ml:
  • 1 bardzo dojrzały banan
  • 2 czubate łyżki płatków owsianych
  • 1 łyżeczka zarodków pszennych
  • 1 łyżeczka siemienia lnianego
  • 1 łyżeczka otrębów owsianych
  • 1 łyżeczka miodu gryczanego
  • 1 łyżeczka masła orzechowego
  • 400 ml kefiru (u mnie firmy Krasnystaw)
  1. Miksować wszystko przez 2 min.

4 komentarze:

  1. Odpowiedzi
    1. W tym roku kurcze przegapiłam. Chociaż w sumie i tak nie wiadomo czy ciążowe dolegliwości pozwoliły by mi się stawić. Ale za rok się poprawię :-)

      Usuń

Print